co o kreatyny

na sile to jest trening sa suplementy ktora moga wspomuc owy proces, przedewszystkim suplementy oparte o kreatyne, pojedyncze formy kreatyny lub stacki ktora zawieraja jeszcze dodatki majace na celu poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc itp co do diety to fakt jesli komus zalezy tylko na sile nie musi miec tak ulozonej diety jak ktos [...]

[...] jesteś po cyklu na kreatynie to siłą rzeczy nie powinno się brać nc co kreatynę zawiera bo jaka to przerwa, natomiast jeśli chodzi o mnie, najlepszy dodatek jaki brałem do kreatyny to właśnie ryboza... i zma... i lecytyna, poza tym wszystkie rzeczy tak samo albo podobnie jak Qazi napisał, choć bcaa może nie są aż takie bezużyteczne na masie ale [...]

[...] pod uwage wzrost czystego miesnia...bo mysle ze po to te aeroby.. zreszta ja jestem zwolennikiem stosowania cyklicznego krea dlatego nie sugeruje dawek przy przyjmowaniu ciaglym... mysle tez ze ciezej jest zrobic 10kg w 200dni na ciaglej supl. niz na cyklicznej... wbrew temu co wielu mowi dzialanie kreatyny jednak slabnie po pewnym czasie..

A czy podacie mi co moglbym wziasc oprocz kreatyny na sile, cos oczywiscie tez dajacego dobre efekty.Lub powiedzcie ktora z kreatyn jest najlepsza waszym zdanie slyszalem tylko ze cp jest dobry lecz o innych nie mam pojecia,wiem z własnego doswiadczenia ze treca jest najh******.

Koniu wielkie dzięki i sogacz dla Ciebie tylko że... "jak chcesz dorzuc jakis stack, albo jablczan kreatyny , antyktabolik jakis ewentualnie" - nie znam sie na tym w ogóle i nic z tego nie rozumiem :P rzuć konkretnymi nazwami jak możesz. i w skrócie po co to... :) plan mam taki: 1 dzień-barki i tricepsy 2 dzień-nogi 3 dzień wolny 4 [...]

[...] wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g [...]

Obecnie bede robił cykl: DT: Mono 5g z rana + 1porcja ( 1/2 zalecanej dziennej dawaki) Cp DNT: tak samo z tym że Cp po treningu boksrskim Chciałem zamiast Cp uzyć aminokawasów zeby nie marnować na boksie kreatyny. I słyszałem ze to dobre rozwiązanie jesli chodzi o boks. Co myslicie ?

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

Duża puszka storma wystarcza na pełnowymiarowy cykl kreatynowy. Co do dawkowania to wyrzuć tę popołudniową porcję storma w dnt. i będzie o.k. W dni wolne od treningów jedna porcja kreatyny jest w zupełności wystarczająca. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-22 22:13:54

[...] o ile dobrze pamietam 10g rano jako kreatyne i uzupełniałem monohydrantem, a przed treningiem 20 a później chyba 30g, i uzupełniałem tak żeby w ciagu dnia było to 10-12g kreatyny. Ale Siłą naprawde poszła niesamowicie, nie wiedziałem że coś takeigo jest w ogóle możliwe, ale niestety po cyklu szybko spadło z obwodów, też z mojej winy bo po [...]

[...] ,wiec 5 gram starczy bierz rano na czczo w dnie beztreningowe, a w treningowe bierz 5 po treningu jesli chcesz wiecej to mozesz jeszcze cos rano wziac , co do firmy to ma byc creapure , czyli surowiec z niemieciego SKW (najlepszy) , ja jednak wybralbym inne bardziej sprawdzone kreatyny (ultimate prolab ) czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

[...] napisałem WYŻEJ gainer mono brałem kiedyś. Chodzi mi o to czy przy organizmie, który nie jest przyzwyczajony do odżywek tj. stacków kreatynowych będzie taki zestawik jak storm+shock (choć myślę zamiany na xplode) dobry. Nom czytałem art. i dowiedziałem się, że kreatyny nie powinno się brać na organizm nieprzyzwyczajony do treningu, co wiedziałem

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

Z tego co czytam skład to wasz produkt ładnie wypada... no i na wielki plus to, że nie ma kreatyny :) Chyba skuszę się na to cudo po świętach... tylko chyba lepiej 100g niż 70 ladować... głownie chodzi o to, że w 70 jest 6g bcaa. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-25 21:07:53

Ta o Olimpa Massacre Wiesz SKład Nitrobolonu 2 a Cell Pumpa to bajka w Cell Pumpie masz tylko jabłczan kreatyny 4 gramy tauryne 1 g i 1 g aakg prsoty sklad na maxa Nie wiem moze sie przylozyles do diety treningu itp albo Cell Pump BYl pierwszym suplementem ja jadłem to i to i wiem co mowie.

Ja Ci radzę narazie zamiast ZMA i Kreatyny kupić jakiegos gainera. Bo jestem p

Ułóż Sobie Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety - dieta 1500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone Proszę o poradę co mam brać i jak

Nikkt tu nie mowil ze to transportery kreatyny, koles sie pytal co wziasc to mu powiedzielismy :) O transporterach nic nie wpsominal. Ale warto jest do cyklu dolaczyc tauryne/glutamine.

powiem krotko - po opowiesciach (z 1 reki) znajomego o jego doswiadczeniach z towarem od "pro" polskiej sceny bb, to bym od "pro" nie wzial kreatyny. i wiem, ze chlopak bajek mi nie opowiada. to, ze ktos w majtorach po scenie gania, to nie znaczy, ze popycha cos zacnego ale rozumiem, co mowisz - ciekawia mnie natomiast ludzie, [...]